现在的很多男性朋友都在关注养生的话题,总是在寻找各种方法补肾保健!很多人选择购买昂贵的保健品达到养生的目的,其实生活中有许多的饮食补肾方法,你们都知道怎样饮食才能补肾吗?今天小编给大家普及一下秋季养生补肾饮食。

  1、栗子

  有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

  2、胡桃

  能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

  3、红枣

  秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

  9、黄鳝

  入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

  10、花生

  深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

  11、莲藕

  莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。

  此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。