1、添加保暖衣物，加上手套、围巾、口罩、毛衣、袜子等。下半身多加件裤子或裤袜，上半身少穿一点，这样效果更佳。
2、不要穿太紧的衣服，因为过紧的衣服会阻碍血液循环，加重不适。
3、建议泡温水澡后，再加上伸展操，也可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，促进末梢血液循环。
4、原地踏步5分钟，再用热水浸泡双脚约15分钟，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，加上毛袜，保暖效果最好。
5、快走也可以改善四肢冰冷的毛病。手、脚大幅度地摆动，每天约走35分钟即可。
6、瑜伽动作也可以促进血液循环，改善手脚冰冷状况。
