一、关于生理
误解1：体重会增加。
调查发现，一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增加。事实上，并不是所有女性都会在这个时期“发福”。拉塞尔解释说，女性绝经后体内的能量代谢率下降，消耗掉的能量的确比以往减少。但研究表明，从年轻时就坚持每天进行一定量的规律锻炼，并在这个阶段有意控制饮食，不吃过多高能量的食物，更年期女性的体重完全可以保持如少女一般。
误解2：记忆力下降。
46%的女性认为自己记忆力下降与更年期有关。其实，更年期容易出现一些情绪波动，但不是记忆力衰退。记忆力下降与年龄增长有关，衰老的过程中大脑会逐渐萎缩，男女都一样。
误解3：雌激素减少对身体不会有影响。
55%的受访女性如此认为。多项研究证明，女性失去雌激素保护之后，会增加心脏病、骨质疏松、糖尿病、结肠癌等的风险。
二、关于心理
误解4：更年期最抑郁。
将近90%的人认为在女人的一生中，更年期是最容易发生抑郁的时期。但是，多项调查表明，如今30多岁的女性抑郁的比例远远高于更年期女性，这与现代人生活压力增大、节奏加快直接相关。
误解5：每个女人都会出现明显的更年期症状。
超过80%的女性如此认为。研究发现，在45-55岁的女性中，15-25%的女性无明显异常感觉，75-85%的女性可出现或轻或重或多或少的临床症状，只有15%的人因症状严重需要治疗。
三、关于时间
误解6：50岁左右才到更年期。
一半以上女性如此认为。拉塞尔解释说，女性更年期的平均年龄是45-55岁，但近年来有提前的趋势，1%的女性40岁甚至更早就进入更年期。
误解7：更年期持续不会超过5年。
63%的人认为更年期最多会持续5年。但实际情况是，这个过程会持续6-14年。
四、关于性
误解8：性欲减退。
92.6%的被访者如此认为。事实上，性行为是一种生理和心理的综合产物，人类的性行为完全可以不与性激素水平平行，因此，不少女性在50岁以后性欲反而增强。研究显示，50%的女性在更年期性欲并未明显改变。
误解9：绝经后不会怀孕。
90%的女性如此认为。事实上，进入更年期的前几年，包括绝经后一年之内，还是有可能会怀孕，所以如果不想收到“意外的惊喜”，还是要做好避孕措施。
误解10：绝经的女性不易传播性病。
73%的女性如此认为。其实，不论年龄多大，生育能力如何，任何人都可能传播性病。
心理养生专家提示：更年期是每个女性必须经历的阶段，应该正确面对，以免心态的问题而影响到轻松度过这个特殊阶段。
