在女性的一生中，生理上有个重要的“转折点”，这就是月经终止，它标志着女性从生育阶段转入非生育阶段。据流行病学调查表明，我国妇女绝经平均年龄约为50.4岁。由于卵巢“退休”——女性性腺卵巢逐渐以至完全衰退，可引起生殖系统和全身组织器官系统相应变化，甚至产生疾病。
卵巢变化时，多数妇女会出现更年期综合证，由于雌激素缺乏可引起皮肤松弛，乳房萎缩，阴道粘膜变得平滑、干燥等，易发生性交痛、泌尿道感染等。据临床医学调查表明，在女性更年期，乳腺癌、子宫颈癌、卵巢癌等恶性肿瘤发病率也有上升趋势。那么，中年女性应如何平安度过这个多事之秋呢？
一、延缓绝经年龄。
据调查表明，我国大多数妇女是在45-52岁绝经，绝经年龄与人体健康密切相关。国外有关资料报道，40岁以前绝经妇女，死亡的危险性较40-44岁绝经妇女高39%，较45-49岁绝经妇女高60%，较50-54岁绝经妇女高95%。因此，延缓绝经年龄，可“秋日增辉”。医学研究证明，夫妻相亲相爱，性生活和谐，增加营养，坚持体育锻炼，防治各种疾病，杜绝不良嗜好等是延缓绝经年龄的“仙丹妙药”。
二、精神乐观开朗。
所谓“心胸豁达则百病除”，更年期妇女颜面潮红、多汗、情绪不稳等生理现象，一般1-2年会逐渐减轻、消失，对此不必要忧心忡忡。有些妇女在绝经后，情绪十分低落，自叹“老不中用”。其实，从医学观点来看，绝经仅是卵巢“隐退”的标志（卵巢萎缩衰退），身体其它重要器官（脑、心、肝、肾）和内分泌腺（肾上腺、甲状腺等）仍然“健在”。中年妇女意气风发，有造就者屡见不鲜，因此，绝经不能与“老不中用”划等号。
三、适当调理饮食。
更年期妇女应加强营养，以补充能量，提高机体抗病能力。特别注意多吃些高钙食品，如牛奶、豆类制品、虾皮、排骨等，对中年妇女的骨质疏松将大有裨益。
四、坚持合理用药。
医学研究发现，合理使用雌激素并不会导致子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌的发生，相反可减轻更年期种种不适。医学专家推荐每月服一次5毫克长效雌二醇（尼尔雌醇），待症状减轻后可改为每月2.5毫克一次，连续6个月，有效率达90%。还可配合服用维生素E，每次100毫克，每日一次，可与雌激素有相似作用，能明显减轻更年期综合征，但应在医生指导下进行。
五、防病关键在早。
更年期妇女应每1-2年去妇幼保健院做一次宫颈细胞刮片检查。据现代医学研究表明，90%-95%的早期宫颈癌能“暴露原形”；如有阴道不规则出血者，或者“倒开花”者应进行子宫内膜检查，以排除子宫内膜癌。对乳房这个“外在器官”，每月应自检1次，发现有可疑肿瘤，应请医生详细检查，如摄片、造影、细胞学及实验室检查等，以防乳腺癌来袭。
