“健忘症”多由高压焦虑引发
患有“健忘症”的职场人士，不少都担心这是不是老年痴呆症的前兆。心理专家表示，其实，50岁以下的人出现健忘，绝大部分与老年痴呆症无关，而是由职场高压下引发焦虑情绪而造成的。职场人士往往面临着工作和家庭的双重压力，当休息不足、用脑过度、身心疲劳时，很容易产生焦虑综合征，进而发生记忆障碍，并引发神经衰弱，从而出现“健忘症”。
调节身心可缓解症状
其实，这种记忆障碍只是大脑功能失调，是暂时性的。有这种症状的职场人士不必惊慌。若一惊慌，势必会给自己带来心理负担。只要你通过适当的方法，调节自己的身心，学会缓解职场压力，就能有效地防治患“健忘症”了。比如：多参加体育锻炼，多参与娱乐活动；多陪家人去逛逛街和购物；多听听音乐；多参加户外活动、郊游等。这些方法都能给自己减减压，能有效地缓解焦虑情绪。当然，如果你的“健忘症”比较严重，这就需要就医了，要借助药物来治疗。
心理养生小编提示：想要预防健忘症除了要在工作中为自己进行适当地减压之外，还应在饮食中多吃一些含有蛋白质与微量元素等营养的食物，而辛辣等口味相对较重的食物则最好少吃。此外，还应尽量避免抽烟喝酒的坏习惯。
