“性子急的人更容易失眠，来我这里看失眠的病人，可以说40%都是这样的。”某医院医学心理科主任毛医生说。
“有些人失眠，是因为心情不好，有心事，焦虑、抑郁导致睡不着；还有些人失眠，是因为身体上疾病；而有大部分人生理心理都没疾病，只是性格导致了失眠。”毛医生说。
据了解，一般失眠分为轻、中、重三种：轻度表现为睡眠时间在6小时以上，但精神状态不好；中度主要是睡眠时间在4-6小时，精神状态不佳，影响生活工作；重度则主要表现为每天入睡时间少于4个小时，且精神不佳，情绪萎靡，严重影响生活工作。
心理养生专家提示：对于经常失眠的人群，如果一旦出现了失眠现象，首先一定要先将自己的心态放松，不要因此而大动肝火。其次，可以试着听一些有助睡眠的背景音乐，同时脑子里还要尽量不去想那些让自己不开心的事情。
