女人健康15件事：
女人二十：
1、为孕育下一代做好准备：每日摄入400毫克叶酸，预防婴儿先天脑缺陷。
2、减掉多余脂肪：青春期结束后，身体增重11磅以上就会将你置于乳腺癌、心脏病和糖尿病的危险之中。
3、皮肤自检：身体上的斑痕如果在一段时间内在大小或形状上发生较大变化，很可、是皮肤癌的先兆。皮肤癌是女性接近三十岁时最易患的癌症之一。
4、每天摄入钙质1000毫克：通过食物或营养平衡药品都可以，二十几岁是吸收钙质的最佳年龄。
5、练瑜伽：找到一种自我放松的方式。
女人四十：
1、注意牙齿保健：牙齿和牙龈问题不但会增加患心脏病的危险，定期看牙医还能够检查骨质流失情况，预防关节炎。
2、多吃鱼：鱼肉中富含欧米伽3脂肪酸，可以预防心脏病。
3、多动脑：勤读书、常看报、玩猜字游戏，可有效预防老年痴呆症。
4、坚持运动：如果不坚持运动，身体会像机器一样早早生锈。
5、减少热量摄入：每天下午5点以后的热量摄入比例应控制在全天热量摄入的30%以下。
