气血不足如何调理
1、黑芝麻：
黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。
2、红枣：
红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。
3、莲藕：
莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。
4、猪肝：
猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。
5、胡萝卜：
胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜，但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。
6、乌鸡：
乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。
7、黑豆：
黑豆可以使人从内到外得到滋养，黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。
8、红糖：
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。
9、黑木耳：
黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。
10、桂圆：
桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状，经常吃桂圆海能提高记忆力。
女性气血不足会影响身体健康并引发身体疾病，如何保证自己气血充足是人人都要思考的问题，每个人气血不足的表现不相同，所以治疗方法也会有所不同，女性朋友日常可以多吃些红枣、枸杞有利于补充气血。
