现代社会,男子不举的情况都有发生,此问题不仅搞得男人灰头土面,也容易使家庭发生裂变。男人一生的潮起潮落,在这期间也可能会出现一些性功能障碍。而这些性功能障碍往往是男人不良的生活习惯引起的。所以,从现在开始,改掉你生活中的坏习惯,增强你的性能力。

  容易降低男人性能力的坏习惯

  1、玩“地下恋情”

  在现实生活中,有很多男性为了追求性的刺激和新鲜感,通常会玩“地下恋情”。男性在一段短暂的风流韵事后,可能会诱发心理的负罪感,会导致情绪焦虑,从而引发性功能障碍。

  2、每天都要吸烟

  在很多男人的生活观念里,似乎离了烟和酒生活就缺少了滋味。男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9。因为香烟中的有害物质会造成血管损伤,使阴茎海绵体缺乏弹性,而且吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

  3、性爱过于猛烈

  在性生活中,很多男女常常采用“女上男下”的性爱姿势,在整个过程中,性爱过于猛烈,往往会成为威胁阴茎的杀手。调查显示,有超过三分之一的性功能障碍的男性都遭遇过阴茎受损。

  4、长期久坐

  在当今社会,由于很多工作性质决定,很多男性朋友长期坐办公室,这样,很容易引起性功能障碍勃起问题。所以,男性朋友每天可以步行2公里者,出现勃起问题的几率会下降一半,或者可以20分钟的慢跑、30分钟的力量训练,同样也可提高性能力。

  2、搓腰眼

  腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

  按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

  3、搓脚心

  人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

  具体做法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。