常言道,“每日一苹果,医生远离我”。然而,据美国“生物网”最新报道,对老年人而言,香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉,有11大好处,有助于预防多种疾病,身体更健康,有助于延年益寿。

  1、防贫血

  富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。

  2、降血压

  香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。

  3、防痴呆

  研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。

  4、防便秘

  香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

  5、抗抑郁

  研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。

  6、解醉酒

  蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

  7、防烧心

  香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。

  8、防蚊虫

  用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。

  9、解压力

  香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。

  10、治溃疡

  香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。

  11、防中风

  一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。