1、性爱是你能从事的最安全的运动之一
它伸展锻炼你身体的每一块肌肉（当然不能只是传教式）。比起游它20圈，性爱有意思得多，并且你不需要一双特别的运动鞋。
2、性爱对轻度抑郁有即时疗效
它释放内啡肽到血流中，产生陶醉般的安乐感，让你体验于幸福之中。
研究结果发现经常做爱确能延长寿命，比较不易陷于忧郁，也能够减少妇女得乳癌或男子得前列腺癌的可能性。
3、性爱给你加油
你越做爱，你就越想做爱。性欲激发的身体散发出为数更多的化学上称作“外激素”的物质。这些微妙的性芳香把异性性爱推向疯狂！
4、性爱是世界上最安全的镇定剂
它的效力超过安定10倍。
5、性爱是一个好牙医
每日的吻让你远离恐怖的牙医。接吻促进唾液洗刷牙齿上的东西，降低导致腐败的酸性水平，阻止牙斑的积聚。
接吻胜过任何品牌的口香糖，因为它可以防止牙斑和龋齿，可以象牙膏一样防止龋齿的产生。这中间的科学道理是这样的，接吻时可以人的口腔内分泌大量的唾液，而唾液中含有大量的钙和磷，能够保护牙齿免遭蛀噬，同时也减少了齿龈炎的发病机率。另外，接吻时人的唾液变成中性，可以起到预防许多牙科疾病的作用。
6、实际上性爱能缓解头痛
做爱期间能够释放紧张，而紧张限制了脑内的血管。愉悦的性爱对健康有帮助，树德科技大学性学研究所主任林燕卿认为，性爱过程中，身体内会释放能量，血液循环加速，影响心跳、脉搏、呼吸频率，等于是另外一种运动，让身体放松。
性爱可以治疗头痛，林燕卿认为，有些头痛与血管收缩、血流受阻有关，性爱时，血管扩张帮助血液循环，对缓解这类头痛应该有帮助，特别是和自己所爱的人进行性爱，不仅全身肌肉放松，还能得到情绪上的安抚、满足，帮助内分泌协调。
7、性爱正是白加黑
大量的做爱能使鼻塞通透。所以性爱是一种天然的抗组胺剂。它有助于防治哮喘和花粉热。治感冒的药，多得让人都不知道选哪个好了。现在有剂治疗感冒的方子，你一定没听说过。瑞士科学家最近发现，夫妻双方之间的激情亲吻及和谐的性关系，正是杀死感冒等病菌的良好途径。
科学家通过一组试验发现，性生活会对男女双方身体各个系统产生积极影响。其中，对免疫系统的影响最大，可以帮助人体远离各种疾病的烦扰，这主要是由于白细胞等吞噬细胞的作用。性生活中，一旦吞噬细胞发现另外一个不同的躯体，就会渗透进去，并自我“引爆”，使细胞的数目迅速增加。尤其是性高潮之后，其数量可增加至平时的近2倍。新增加的吞噬细胞非常活跃，可更加迅速地发现并摧毁对人体健康有害的细菌。
8、性爱是一种美容美体
科学检测发现，当女性做爱的时候会产生大量的雌激素，它让你头发亮泽、皮肤光滑。
雌激素和性爱有关吗？国宾州“阿西娜研究所”妇女健康中心的主任WinnifredCutler博士从性激素和妇女健康方面肯定了性生活的保健作用，她说：“有规律地做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处”。研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多。
而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内“坏”胆固醇的水平，同时能升高“好”胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。Cutler博士说：“处在一种稳定的关系而有活跃的性生活的妇女不容易衰老”。她的研究还显示性交有助于调稳月经周期。
9、性爱是护肤剂
温柔放松的做爱能降低你患皮炎、皮疹和雀斑的机会。产生的汗液则清洁毛孔，令你皮肤容光焕发。罗素说爱情能使生命更新，正如大旱后的甘霖之于植物一样。
性爱对美容的好处是从前戏阶段就开始的。性爱前的抚摩、热吻，可以使人的身心得到极大抚慰，新陈代谢也随之加快，延缓皮肤衰老。而和谐的性爱过程，令人欲醉的飘然感觉更会刺激人体的自主神经系统，促使性激素分泌旺盛，增强皮肤的渗透性。
10、性爱有瘦身塑体之功
做爱能够燃烧你浪漫之宴堆积的卡路里。一个人做爱45分钟所消耗的热量和他在健身房里锻炼45分钟所消耗的热量大致相当。被窝是最好的健身场所。做爱能起到减肥的作用，而这应该也是世界上最爽的一种减肥方法。
