小张近期熬夜，周末也不休息。累得只想睡觉，可老婆兴致高，百般无奈下只得同房。不想“进入”后没几下就疲软了。后几次想弥补，依然不行，原本自信满满的他，变得萎靡不振。其实，小张的问题在于性生活时机的选择不当。“身心疲惫”之后的性生活毫无质量可言，对身体也会有伤害。再加上几天的同房不成功，产生的心理负担更会影响勃起。
实际上，选择好恰当的时机，就不会让自己的性生活变得狼狈。除了前面提到的身体劳累、情绪不佳，还有精神压力过大、紧张焦虑、情绪低落、饱食或饥饿、酗酒后、环境不佳以及夫妻感情不和睦等，都不宜进行性生活。对于平时工作繁忙的职业人士，不妨将夫妻生活放在周末或假期，让时间稍显宽余，身体心理等各方面也能得到充分的休息。如果有生育要求，不想错过女方排卵期，可以选择第二天早晨或周末弥补。当然，每对夫妇最好根据自己的需要及生活作息时间，选择适合自己的最佳时机。
对于已有勃起困难、正在服药的朋友，需要通过一定的夫妻生活来验证治疗的效果，在同房时机上就更需要细心安排。
目前常用的ED治疗药都需要在同房前至少半个小时服用，过早服用很可能药效尚未发挥而导致尝试失败。若您使用西药为治疗方案，则需在计算有效时间内先做半小时的“准备运动”，在药物剩余有效时间内完成尝试。一旦过了有效时间，很可能价格不菲的药物也无法发挥作用。
当然，选择性爱时间，男性不能全由着自己，只有女伴也投入，才有高质量的性爱，男性在使女伴快乐满意的过程中，方能重获自信。
两个人在一起时间长了，很可能对性爱都提不起兴趣。近日美国《预防》杂志刊文，推荐了8个增添性乐趣的小招数，无需借助器具，只要稍稍打破旧有习惯，就能给性爱增添兴奋感和自发性。
1、打开窗户，拉上窗帘。徐徐微风吹拂裸露的肌肤，邻居们可能隐约听到房事时娇羞的呻吟，这些都会使性调动更充分。或者更大胆一些，在车里“卿卿我我”。担心被发现的刺激会激发肾上腺素，为“性战斗”带来兴奋感和急迫感。
2、相互蹭头皮。头皮下有大量的神经末梢，这也能解释为何按摩头部感觉很舒服。这种接触能促进催产素的分泌流动，使夫妻双方感觉更紧密。这一举动会为性交前长时间的浪漫前戏铺平道路。
3、利用好沙发。丈夫坐在沙发上，妻子面对面地坐在他的大腿上，接吻时妻子可以前后摇摆，性专家表示，这会带来极度性快感，而且动作越疯狂越刺激。
4、文火慢炖。有时候，夫妻双方的性爱情绪要慢慢调动，可以尝试用手机发调情短信，比如“告诉你一声，我穿着你喜欢的那件红色内衣”的短信，就会在配偶脑海里出现性感场面。当两人回到家后，要发生什么就不言而喻了。
5、冰块刺激。性学专家认为，借助冷冷的冰块可以使性接触更为热烈。可以尝试将冰块滑过对方的嘴唇和大腿内侧。当对方忍不住时，一定不要放弃，因为性爱就是为了寻求快乐，肯定会找到很棒的感觉。
6、描述性活动。在性爱时只要说出当下的活动，如“你手正在我的大腿上摩挲，这感觉真棒”，你的伴侣就会知道什么能调动你、你更渴望什么、哪些动作能给你带来快感。而且对性活动进行现场描述可以防止思想流离，确保全神贯注于性活动。
7、角色扮演。拥有共同的美好幻想会使夫妻如胶似漆。夫妻双方可以尝试角色扮演，来重现两人都记忆犹新的最热烈美好的银幕时刻。
8、利用好润滑剂。可在床头柜内备好润滑剂，前戏时，妻子在丈夫面前性感地涂抹，或者让他为你服务，都是很激情的画面。
