喜欢带着正念跑步，也爱一边听音乐一边跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。下面是十首我在跑步和家里锻炼时听的歌。如果你的心情有些低落和烦躁，干什么都没有劲，那么跟着这些歌的节拍，自由活动一下身体，弯弯腰，踢踢腿，举几下哑铃，做几个俯卧撑，也许会发现心情变好了，身体的活力多了呢。
1、《SHALLWETALK》陈奕迅
推荐指数：★★★★★
适用时间：清晨黄昏
同类备选：陈奕迅《2001太空漫游》
2、《等待》陈绮贞
推荐指数：★★★★★
适用时间：上午
同类备选：陈绮贞《华丽的冒险》，戴佩妮《一个人的旅行》，周笔畅《不痛》
当副歌开始，“我不要咖啡，我不要烟……”伴着电吉他做出来的声效，我不要等待，快点跑起来吧！
歌曲简介：五月天说她是一个温柔甜美而残暴的魔鬼，而我们只能够任凭著她的恣意声线而留下止不住的伤悲。陈老师在2000年的《还是会寂寞》里，也有过这样一首轻巧的歌，如同滑行一般的，开始这一段路程。
3、《奔》孙燕姿
推荐指数：★★★★
适用时间：下午
同类备选：孙燕姿《第一天》、周笔畅《喂、喂》
激昂的旋律配上燕姿有如原子弹爆破般清澈嘹亮的嗓音——还等什么？开始吧狂奔的起跑线！
歌曲简介：休息一年的孙燕姿在Stefanie这张同名专辑中带来更新更多元的曲风，第二主打《奔》的爆发力让人震撼，燕姿颇费体力拍摄的音乐录影带更足以成为无主题奔跑的范例来PK王菲在《誓言》中的梦游表演。
4、《滑板少年》艾薇儿
推荐指数：★★★★
适用时间：夜晚
同类备选：艾薇儿《Together》、《HeWasn"t》
上榜原因：从音乐一开始就进入她的节奏，副歌中也是艾薇儿式的简单流畅。旋律简单、轻快，并且容易上口——激情的单纯的奔跑，并非难事。
歌曲简介：无论伤感还是开心，艾薇儿都只是一副不在乎的嗓音来演唱。首张专辑《Let"go》卖出一千五百万张并获八项格莱美提名，第二主打《Sk8erBoi》（滑板少年）更进入了Billboard100单曲排行榜的前十。
