太极拳推手练习要点
1、以手指敌人中心，手不能用，肩肘指之，肩肘不能用，心意指之。
2、遇刚则柔，而刚要紧在其后。
3、进手时要用螺旋力，静动不离粘连黏随，追风赶月之意。
4、彼螺旋，我亦螺旋而进之；进时须垫步。
5、不得已而退时，须用己手掩护敌手，整身则退之为要，所谓“雀跃”也。
6、两手用力要平均，如抱球状；不可此手有力，彼手无力。
7、如甲手势失败时，则须快进乙手为佳。
8、敌手击来时，不必惧他；只须顺其势，借其力而击之。
9、顺敌劲之梢节，直到敌之中节，进击敌之根节要紧。
10、动手时，务以周身成一家为要，不可用局部力。
11、敌人取我之中节时，须用全体变中以应之。
12、手不得到敌之根节时，不可发；周身圆动力打去。
13、全身动作，时时以划圆圈为主，然圈越小越佳。
14、手腕要灵活，如蛇吸食之状。
15、腰间要灵活，如蛇缠物之形。
