功法：
1、练功姿式。
端坐，口眼微闭，含胸拨背，松肩坠肘，松静自然。下颌微收，舌抵上腭，掌置膝上，鼻吸鼻呼。
2、呼吸。
自然呼吸3次后，开始腹式呼吸。不必闭气。
3、意念。
依次放松身体各部，重复3次。
4、贯气。
意想自然真气与体内真气皆从百会而入。按下列路线贯入体内。
百会→天突→两侧气户→下丹田→会阴→涌泉。
百会→（经体内中轴）→会阴→（经两腿内侧）→涌泉。
百会→大椎→脊中→命门→肾俞→环跳→（经两大腿外侧）→涌泉。
5、收功。
贯气完毕，意念下丹田，约10～15分钟。深腹式呼吸3次。慢慢睁开双眼，两手搓面数次。
注意事项：
1、慢性胃炎一般可分浅表性、萎缩性、肥厚性三种，无论哪型，皆可选择本法。
2、本法宜早、中、晚练习，但不宜空腹或饱食后进行。
3、本法锻炼一段时间后，可出现胃脘部胀麻、热感和跳动，此为正常现象。
4、本法贯气时，若无气感，可意念贯气。时间一久，自然经络打通，周身温暖，产生气感。
然后再意守脐部，意领气正、反转36次。每日睡前练习1次。
