因为在健身的同时，我们不但可以减肥，还能结识同道之人，所以在这个提倡全民健身的社会里我们大家快快运动起来吧！下面，就给大家介绍一下秋季最适合做什么健身运动。
适合秋季做的健身运动：
1、跳舞
在秋季中，凉爽的天气总会让我们有运动的欲望。在这个时候，如果想要减掉秋膘，不妨可以用跳舞当做是一种减肥方法。对于很多长做在办公室的女性来说，这可是一种非常好的运动减肥方式，不仅能提升我们的气质，而且还能够快速地重新恢复苗条身材。
在一般情况下，在这么多种类的舞蹈中，最有效且快速减肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等，这些舞蹈都是可以让全身的脂肪快速地燃烧，从而达到良好的减肥效果。
2、自行车
骑自行车能预防大脑老化，提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。
此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉得到锻炼。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
3、做家务
家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任。但是我么做家务的时候，可以改变一下自己的心态，这样就会让家务不再乏味，而且还会起到瘦身效果。
因为在做家务的时候，身体在不断的弯腰、甩臂等动作中就会锻炼，这样就会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能，这样就可以轻松地将秋膘甩掉;所以多做些家务活也是一个健身的好方法。
4、慢跑
进行户外运动是很多人最希望能够在秋天中进行的减肥方式。因为这种方式可以让她们充分地呼吸到秋天清爽的空气，而且还可以感受秋季的凉风。
而慢跑则可以完全满足这种欲望。并且慢跑还可以轻松快速地在秋季减肥成功，在短时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿。
慢跑还可以促进身体的血液循环，从而让新陈代谢速度加快，这样就可以很好地消耗脂肪。
5、爬山
秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅；爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病 能力；爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。
秋季爬山，温度变化比较大，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。当然，爬山时间要避开气温较低的早晨和傍晚，速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。
