冲浪前的注意事项
1、观察海浪，是否适合你的水平，应该从哪里划水出去等;
2、确定你的身体状态适合，检查你的装备，冲浪板有无损坏，脚绳是否没有问题，板蜡是否足够。
3、选择专业的防晒衣，户外高倍防晒霜，补充充足的水分。
4、基本的拉伸和简单的跑步.跳跃运动，避免在海里腿脚抽筋。
5、初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。
6、在沙滩上做柔软体操时，海风此时吹得非常强，请赶快绑好安全脚绳，我们的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打到受伤。
7、冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。
8、冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。
9、冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
冲浪时的注意事项
1、冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
2、冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。
3、冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果你不管三七二十一冲下去的话，若发生事故，抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。
4、冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。
5、在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。
6、在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从你的上方整排盖下来时，你要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。
7、在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。
8、冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。
9、冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。
冲浪后注意事项
1、在海里面拿冲浪板下水的时候切记不要让冲浪板在你的前面。
2、冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。
以上就是为大家介绍的关于冲浪的注意事项，希望大家以后在冲浪时一定要多注意，避免不必要的意外发生，才能更加安全快乐的冲浪。
