正确的骑车健身方法:
你的座位高度很关键,一般来讲,车座要和你站立时的髋部同高,另外车蹬到底时腿应该稍稍弯曲而不是紧绷的,初学者常常不会及时换档而使腿过早疲劳,在蹬车时最好用平滑的动作,不要太用力下蹬,上身要放松,不要让背部过度疲劳,手握把也要稍松。
正确的骑车健身方法:
你的座位高度很关键,一般来讲,车座要和你站立时的髋部同高,另外车蹬到底时腿应该稍稍弯曲而不是紧绷的,初学者常常不会及时换档而使腿过早疲劳,在蹬车时最好用平滑的动作,不要太用力下蹬,上身要放松,不要让背部过度疲劳,手握把也要稍松。