在普通人的生活中，我们并没有有着如此强烈的分裂感，但是不可否认我们的父辈也有着自身的历史局限的未经处理的创伤，像我的朋友所经历的那样。而面对这样的情况，我们首先把自己放在父母的历史环境和人生经历中看待他们的挣扎和局限，以他们行为背后的原因为起点，而不是自身的感受。

　　其次，我们应该有意识的让自己和父母之间建立一种健康的感情联结，即理解他们的感情和经历但不会因此失去自己的的立场和感受。我们可以鼓励父母表达自己的感情和想打，减少他们的创伤经历所带来的负面影响，但应该确保自己不会被过分卷入和伤害。

　　最后，我们应该尝试走出自己的家庭，用自己的独立的生活经历感受当下的人生和时代，并且远距离的更加理智的反思自己的家庭内部的运转机制和它背后的原因。

　　每个人都带着时代的创伤，自身的创伤，重要他人的创伤生活，我们不应该只是将自己扎在巨大的痛苦中，试图以这样的方式共同承担，而是跳出痛苦这如此牢固的局限，真正的理解他人，创造自身，成为自身。