朋友跟我说，她在谈恋爱的时候总是持续不断的确认对方感情，希望能从男朋友那里重复的听到他说爱她。事实上，很多女性身上都充满了这种不安全的特质，很多人也因此在感情中游走在情绪的极端体验中，充满挣扎、恐惧和痛苦。
这种内心的不安全的原因有很多，其中最主要的还是和小时候的家庭教养经历以及成年之后的感情经历有关。通常那些小时候没有和父母间形成安全的、信赖的关系的人在长大之后也会将这种相处模式带到其他的社会关系交往中，尤其是亲密关系。当然，即使和父母之间形成稳定的良性关系，在以后的情感经历中的重大挫折和创伤也可能改变一个人在感情的表现，比如那些遭遇背叛和婚姻失败的女性很可能会将上一段感情的特质和结果投射到当下或者未来的对象以及彼此的关系中。
虽然这种极端的不安全感带给我们很多负面影响，但是只要我们不要太过于沉沦于这样的情绪之中，反而能从这种恐惧和患得患失的情绪之后了解自己真正的需求。
在平时的生活中，我们需要时刻关注自己意识中所自动出现的那些对白式的对话，也许我们会从中发现，很多时候我们对自己的评价是极其片面和负性的。这时候我们需要有意识的建立对自我的积极态度，像看待朋友一样，发掘和肯定自身身上的优点，慢慢培养自己的自信。
当然，我们也需要避免这种通过不断反复向他人确认的方式来获得安全感和肯定，避免自己以控制的方式将某些情景和不安全感联系在一起并且重复陷入其中。我们应该做的是主动、坦诚的而表达自身的需求，当我们的需求被肯定并且给予回应的时候，我们对自身的安全感和自信也会随之增强。通过选择稳定系数更高的关系比如朋友、家人、专业者的帮助等安全的关系，在这样的关系中重新恢复和找到自身的安全感也是可行的方法。
我们每个人终其一生都在寻求安全感和确定感，而这些东西往往并不是他人能够给予我们的，而是我们自己在经验和认知中不断的建立和创造出来的。
