情绪就像一头怪兽，无论我们如何将其禁锢和与我们其他情绪相隔离，它也在不断的想方设法的寻找机会从其他地方跑出来，给予我们最为致命的一击。同时它也会由于这种尴尬和僵硬的掩饰影响我们和身边的最为亲近的人之间的关系。
所以，无论是我们自身那些阳光的积极的地方和情绪还是和其完全对立的相反的东西，我们都应该以一种公平公正的方式同等的承认它们的存在，并且通过感受到的情绪的信号看到自己的内在被掩饰和包裹的情绪背后的需求和渴望。我们需要真实的面对自己，同时也需要真实的向他人展现自己，不要害怕真实的自我的情绪表露不被他人所认可和接受。
在此基础上，我们应该尝试通过一种安全有利于自身健康并且不伤害他人的方式适度的宣泄和释放自己的情绪，及时的整理和清空这些占据大量心理空间并且还在不断增长和累积的情绪是非常有益的。无论是找一个自己较为信赖的人倾诉，或者在没有人的地方大哭一场，或者通过写作、运动或者击打型的训练调剂自己的情绪，只有这样，我们才能在不负重太多情绪的情况下更好的前行。
