但是，即使在这样的大环境之下，我们仍然可能做出改变，而这种改变能够让我们在这种生活节奏和工作节奏中满足自身内在变化、张弛以及刺激的需求。它需要我们在改变自己的思维和心理模式的前提下，尽可能的找机会将这种改变嵌入到生活的一些小的方面，从而使工作和生活的整个平均的运转形式赋予变化和节奏，在增加生活乐趣的同时能够同时也能够带来一些其他的新的体验和改变。
为了改变这种死气沉沉处于低活跃程度我们首先应该进行一些积极的自我暗示，这些积极的自我暗示不必要就是一些能立刻渲染和激发个人情绪的鸡汤，而应该我们内心真切的对自我的积极期许，我们可以选择将这些期许以一种具体的重复的形式表现出来。有研究发现在，那些使用复杂的有积极意义的秘密的相比于使用毫无意义的数字或者图案的个体生活更加活跃。
比如一位女子将自己的手机密码设置成相信自己的英文转化，并且在每一次打开手机输入密码的时候都用心的感受这种状态，在多次的重复中她渐渐增加了对自己的信任和信念。当然，除了这种刻意的具体的自我暗示之外，我们也需要做出实质性的改变，这位女性同时也会定期，也就是每个月给自己的生活增加新的元素，注入新的活力，比如她喜欢语言，所以每个月她都会在自己所学的新语言之上增加一些新的表达以及阅读，或者其他一些习惯，久而久之，这些看似微小的部分都能在整体上提升了她的思维和生活。
很多时候，我们自身的状态和生活都取决于自身的态度和行动，所以尝试动用的脑筋结合自身兴趣以积极的自我暗示的形式和活动增加自我体验和活力吧。
