试想一下当我们遭遇了类似于自己亲人去世这样不可避免又令人无法承受的重大生命事件的时候，我们是如何接收和处理整个过程的?这一系列的心理处理过程可能对于很多人来说是游离于意识之外的，而只是感受到了不同程度的情绪冲击和变化。但是这整个过程却是一个极好的创伤事件的例子能够对我们所遭受的其他事件有所指导。
对于我们最亲近的人的逝去这个事件本身是我们所能体会到的最为痛苦的丧失，很多人的第一反应是无法置信，难以接受，对这个既定的事实的抗拒，不仅因为亲人的逝去感到痛苦，也因为抗拒这个事实而感到痛苦。但是抗拒并不能改变痛苦的体验，也不能改变事实本身，我们终归会向自己承认这个事实，承认那个占据我们生命中最为重要的一部分的人永远的离开了我们。这种离开无时无刻的表现在生活的各个小细节中，明白无误的告诉我们这就是现在的事实。
但是我们能够接受吗?我们能够从心理层面上认同和接受这个事实吗?我们能够和他们就这样坦然告别怀着像目送一个知道永远不会再见朋友的那样的心情吗?短时间内我们不能，可能告别仪式早已经结束了但是我们仍然还没有在心理上和他们告别。
但是，我们仍然带着丧失生活，终有一天，我们明白这种丧失使他们换了一种方式存在，而这种存在带给我们的不再仅仅是创伤的体验，而是前行的力量和记忆，至此我们真正的哀悼和告别。因为我们知道这种告别就像尘封一种珍贵的情感和经历，它并没有被丢失，被忘记，而是成为我们自我的一部分。
而完成了这一系列的情感变化和认知改变，我们才能真正和自己人生中的创伤和解，不再负重而行。
