短跑意味着在当下付出努力，同时也不牺牲所能够得到的快乐。就像大S控制体重一样，虽然这个过程很辛苦，但是作为一个公众人物，无论是从事业或者感情来说，她所收获的远远多于此。
我们以两种不同的方式体验幸福，一是通过当下事件和活动获得即使的满足和快乐，另一种则是我们在回顾人生的总和时因为自身的行为和经历的综合所形成的记忆的幸福，这是两种不同的幸福语言。
这并不意味着我们的人生就只能二者取其一，或者获得当下的肤浅的快乐，或者只能牺牲当下，获得未来的快乐的幸福记忆。这两者之间并不必要就是相互矛盾和排斥的。我们可以可以将那些在未来能够获得快乐体验的事情分解成每天都能感受到的小的快乐，将其统一在我们的一生中。
如果只是一味的追去未来，我们则永远活在未来中，永远的处于一种永远在追求，但是永远无法被满足的状态。而一味的享受现在，未来则可能变得充满危机。我们需要平衡时间意识所带来的矛盾性。
在平时的生活中，通过非暴力的方式用一部分对有利于未来的习惯取代仅仅过多的带来当下快乐的习惯，比如留给自己追剧一小时的时间，但是也需要为了未来而学习新的工作技能等其他习惯。这样新习惯就会自然而然的代替一部分旧的习惯。而这些新的习惯的也能导向然自己的生活和生命更有意义和价值的种意义。
