而即使身处婚姻中，也会充满不安全感，过度解读伴侣的言行和偶尔情绪话化的反应，害怕对方因为更优秀的人选而离开自己等等。她们对这段感情常常抱有一种消极的情绪，而可能正是这种消极的情绪和态度推动婚姻关系走向终结。

　　所以，即使客观上完美的伴侣和婚姻在低自尊者眼中可能也存在很多潜在的危机和问题。比起从伴侣和关系中获得肯定，她们更需要获得的是对自我的肯定。增加正向的积极的经历则是最重要的，因为它会影响一个人的自我效能感，也就是一个人对自我能力的评价，自我效能感越高的人，内心的安全感和自我认同也会越高。从而在感情中也会表现的更为开放和坦然。这种能力的培养可以从一件自己喜欢的小事做起，比如每天写日记或者其他能够带给自己成就感和满足的事情。

　　不要低估这些小事的作用，它往往能带来巨大的内心能量，成为开启正向能量循环的起点。在感情中，低自尊者也应该尝试着忠诚于自身的感受，坦诚的表达内心的担忧和需求，这种方式不仅能够有效地解决问题，还会促进对方的坦诚和彼此的亲密度。

　　在判断这段关系的时候，也可以尝试结合过往的经验，用更为全面视角做出判断，有时候，你视之灾难性的问题可能只是对方对当时所处情景和情绪的正常反应，而不是感情发生问题或者变化的前兆。尝试去沟通问题，而不是用臆测伤害自己和对方。

　　在幼年时期时期所遭受的贬低和消极的自我体验不应该在今天仍然成为阻碍我们发展和肯定自身的因素。我们应该记住，主动改变和决定的力量早已握在我们自身的手中。