食疗调养一：

香蕉、土豆、西红柿、巧克力、玉米对于生活和工作压力造成的月经不调，可以选择食用一些减压的食物。

食疗调养二：

大蒜、生姜、大葱、橘子、鸡汤针对宫寒的女性造成的月经不调，可以适当的选择这些食物进行调养。

食疗调养三：

胡萝卜、豆芽、动物肝脏和绿茶针对每天面对的各种电器，都充斥着电磁波和辐射，多吃这些食物，可以减少对我们人体的危害。

滥用药、便秘、吸烟酗酒、熬夜等这些不良的生活习惯都是造成月经不调的综合因素。