通过饮食来抗抑郁，也不是没有道理的，饮食来调节，让你有个愉快的心情。如今，患上抑郁症的人群越来越多。而抑郁症的难治愈性，使得许多人长期在悲观消极中度过。下面，小编教你几招饮食调理抑郁症，助你早日摆脱抑郁的困扰。

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　　1、全谷类食品、海产品：精神运动迟滞

　　多食用全谷类食品、海产品等。多吃鱼蛋等富含脂肪酸的食品以改善身心状况。