在中国烟民数量大约有3.5亿人次，数量非常的巨大。所以一直以来，在中国销售的中国烟草一直都保持着七个世界之最。分别是“烟草收购量第一”“烟草种植面积第一”“吸烟人数世界第一”“烟草销售量世界第一”“烟草产量世界第一”“烟草利润世界第一”“吸烟引起疾病死亡人数世界第一”。看了这些数据是不是很惊讶，我们每个人身边多多少少都有吸烟的人。吸烟有害健康也是我们经常唠叨的一句话，特别是对于呼吸系统，最重要的伤害还是人体的肺器官。那有办法清除这些长期吸烟堆积的毒素吗?下面我们来看一下有哪些食物可以帮助我们清除这些毒素呢?

　　1. 胡萝卜

　　胡萝卜是一种营养价值非常高的蔬菜。在胡萝卜中含有一种叫做β-胡萝卜素的物质。这种物质可以很好的帮助我们降低我们的烟瘾，很适合戒烟的人群食用。在加上胡萝卜还含有种类非常多的维生素，可以很好的帮助我们补充我们因为吸烟缺失或者损坏的维生素。

　　2. 葡萄

　　葡萄也是一种营养丰富的水果。葡萄具有很好的排毒的功能，还具有很好的促进我们细胞新陈代谢的功能，对于我们吸烟所堆积的一些毒素可以达到很好的排除效果。所以长期吸烟的人群可以经常食用葡萄。

　　3. 茶

　　在茶中含有很多的茶多酚，维生素C，咖啡碱等等的物质。他别是乌龙茶，红茶，绿茶，黑茶等含量都非常的高。这些物质可以很好的帮助我们人体去分解长期吸烟堆积的毒素，在加上茶水有利尿的作用，所以被分解的毒素很多都会随着我们的尿液排出去。

　　4. 枇杷

　　枇杷味道鲜美，甘甜。是一种非常有名的止咳润肺的水果。营养也是非常的丰富。枇杷还能加强我们的呼吸道的保护，所以对于吸烟的人来说，经常吃枇杷还是好处多多的。

　　其实不管什么食物对吸烟人群有好处，归根结底还是只是缓解，真的要健康的话还是把烟戒了比较好。不管是身边的亲人或者另一半，吸烟都是影响。所以还是下定决心把烟戒了吧。小编还是很支持的。

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