你可能不知道，这些常吃的食物其实有很高营养价值

　　比如说，柑橘类水果

　　橘子、橙子、柑橘、柚子这类的水果可能在生活中都极为常见，而且可能你也会经常都有办法吃到，因此可能你经常不会去珍惜它们，很多时候就把它们当做是一种普通的水果来吃，用来解渴或者充饥;但是你可能也不会想到这些普通的水果竟然会有不俗的健康价值。可能你会知道这种类型的水果带有特别多的维生素C元素，但是其实它们所带有的营养元素可能远远不止于维生素C，它们还带有糖分物质、维生素B、胡萝卜素还有膳食纤维物质，而这些物质都是对于人体有重要意义的，通过食用这类水果，可以帮助人体全面的补充营养;

　　比如说，花椰菜类

　　这里的花椰菜不止包含了常见的白色花菜，还有西兰花。而这两种蔬菜也是生活中极为常见的。但是它们对于身体健康同样意义重大;通过食用花椰菜可以起到保护人体心脏健康的效果，这是因为它们带有较多的维生素K元素;此外西兰花也是一种抗癌效果特别好的蔬菜，它能够促进人体增强免疫能力，抑制癌细胞在身体内部的生长和繁殖，从而起到抵御癌症的作用。

　　所以说，平时生活中这两类常见的食物，女性朋友们可以适量吃一些，不要总是听说一些很少见的食物有什么功效就疯狂的吃，而忽视了一些常见的食物，其实可能这些平常的食物才是最有效果的。

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