要说最不能让女生忍受的事情，恐怕就有皮肤肤色不好这一项吧?毕竟在正常的美人标准中，肤色嫩白是一个非常硬性的指标，所以哪怕女性朋友皮肤上有些小雀斑，但只要皮肤白嫩，人们都会觉得她非常的可爱。于是，皮肤美白就成了女性朋友们永恒的话题之一了，但是日常生活中总是有许多的事物阻碍着女性朋友们变白，阳光的照射、空气的污染、日常的熬夜等等都制约这女性们皮肤变白，那么女性朋友要怎样让皮肤变白呢?可能需要这样的美白食谱。这些饮食对于肌肤的调养有着非常好的作用，不仅能够美白肌肤还可以清除肌肤上的一些斑斑点点等小瑕疵。
第一款饮食是红豆冬瓜汤。具体的做法：选用200克浸泡了6个小时的红豆以及400克的冬瓜。先将红豆放入锅中煮熟煮烂，再加入冬瓜，将冬瓜煮至透明后，放入适当的调料即可了。这一款饮食中含有丰富的矿物质，有很好的利尿排毒作用，常食用之后女性身体的毒素排出了，肌肤也就美白健康了。
第二款饮食就是红豆枸杞粥。具体的做：准备红豆60克、糙米150克、小米50克、红枣8颗、枸杞子一勺、水1500克。先将红豆、糙米洗净，分别放一边浸泡4小时和2小时。接着，将浸泡好的红豆放入水锅之中煮熟，一般用中小火煮个半小时左右就差不多了。随即，再将所有的材料放入红豆汤之中一起煮，这里需要用大火快煮，大概也是30分钟左右，最后加入调料，就完成了。这一款饮食除了有很好的美白的功效外，还能够帮助女性朋友滋阴强肾，调理宫寒。
女性朋友们想要美白肌肤除了一些日常的养护外，搭配上一些饮食的调养效果是非常好的。
