二、胡萝卜
胡萝卜一定是素食女生的心头的爱了。胡萝卜比三文鱼更加生活化，烹饪方式也要更多。清甜口感在油脂下加助吸收。胡萝卜之所以可以抗老，是因为其中的胡萝卜素能够让细胞更加活跃，减少自由基，让肌肤处于健康的平衡状态。不仅如此，它还可以帮助女生的肌肤光滑，减少干涩起皮等等肌肤问题。
喜欢吃胡萝卜又不喜欢油的女生可以尝试包饺子的做法。将胡萝卜和肉类混合，在蒸制的过程中会自然吸收肉的油脂，减腻的同时还能够遮盖胡萝卜味。将两者切碎混合包在一起，岁吃随取，非常方便女生的美容需要，还能够减少做菜时的油脂，可以说是非常完美了。
胡萝卜也可以有软糯的口感。但是在长期的炖煮中又会丧失一些营养，所以更加建议选择小根胡萝卜整根放入，出锅使用时再进行切块，可以将它的养分最大程度地保持。
这一些黄色食物不仅不会让女生的肌肤变黄，而且可以帮助美白抗老。在生活中的非常常见，比如说芒果、柚子。女性应该学会从日常餐饮中，从大自然中汲取年轻的秘密。在每时每刻的舒心自在中调理自己的身心，而美食当然是其中至关重要的一环。
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