说起高血压大家一定不陌生,因为它是名副其实的健康第一大杀手。据中国疾病防控中心有关数据显示,我国高血压患者约3亿,差不多10个人中就有2个人患有高血压,并且有不断增高和低龄化患病的趋势。想要让降压更快更有效,就要明白形成高血压的原因,对症下药。

它是天然的“降压药”,天天吃,血管通畅,让血压稳如泰山

大蒜降血压的效果也是首屈一指的,它富含的硫化物能保持体内某种酶的稳定,从而避免高血压的出现。吃大蒜降血压的方法更为简单,只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了。

苦瓜:是高血压患者最理想的食物了;而且它含有丰富的营养价值,其中蕴含的维生素C最为丰富,被称为天然的“降压王”,一天吃一点,轻松降血压,还能够帮助身体排毒预防心脑血管疾病呢!

绿萝花:绿萝花中含有大量的亚油酸,如果缺乏亚油酸,胆固醇就会与脂肪酸结合,造成代谢故障,升高血压,所以绿萝花能降低血压,能有效地预防脑卒中和急性冠心病。

橙汁:橙汁中不光含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素,能够有效降低高血压。

茼蒿,茼蒿中含有丰富的氨基酸和脂肪等营养成分,可以加速人体的新陈代谢,高血压患者经常吃不仅能让血压刷刷往下降,还能预防各种心脑血管疾病。

蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸,多种活性酶和一些丰厚的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪,这对于老年人、高血压和心脏病患者来讲,是最好的自然食物。