便秘是个常见的毛病，很多人都或多或少的被便秘困扰过。便秘对我们的健康还有不小的伤害，它无时无刻不在侵蚀着我们的身体，轻则造成口臭、痤疮等，重则可以诱发乳腺癌、肠癌等疾病。便秘太难受？每天吃口“它”，排便顺畅，大肚腩也消失了

 

 

 

山楂它的果胶含量居水果之冠，在肠道里可以吸附不好的细菌、毒素，并把它们排出体外，排出毒素又瘦身，早晚一杯山楂水，让你的减肥事业越做越顺利。

 

 

决明子茶

决明子茶中含有丰富的大黄素，可能帮助缓解肠胃中的上火干燥情况，清热、润肠通便，缓解便秘。且决明子对于分解脂肪，抑制脂肪的合成也很有帮助。

 

 

南瓜

南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜中不但含有维生素C和胡萝卜素，还包含丰富的食品纤维，是治疗便秘的绝佳食品。

 

 

豆芽：营养价值高，里面富含纤维素和多种微量元素，经常吃可以润肠通便，还能利尿排毒，可以预防肠道疾病的出现。

 

 

黑芝麻味甘，平，有益肝肾，强壮身体，抗衰老作用，有利于阳气的恢复，它含有较高的蛋白质和丰富的不饱和脂肪酸，适合身体虚弱和习惯性便秘的人。

 

 

蜂蜜 蜂蜜是通便利器,平时排便困难的也可以喝蜂蜜,里面的果糖很有用，研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。