尼古丁里面含有的有害物质被人体吸收以后，经过三年的时间才能够进行分解和排出，对于一些老烟民来说，不断吸烟摄入有害物质产生依赖性，很可能会导致致癌物堆积在体内，形成肺癌。据有研究表示85%以上的肺癌和吸烟有很大的关系。

 

 

 

它是尼古丁的“克星”，烟民每天吃一些，排出烟毒，肺更健康

银杏果

对于抽烟的人来说，在生活中可以多吃一些银杏银杏中含有丰富的营养元素和微量元素，经常食用还能帮助我们身体提高记忆力，延缓衰老的速度，还能达到润肺排毒，肺部谢谢你

 

 

菊花茶

具有非常好的清热和解毒功效，其实常喝菊花茶对肝脏和眼睛的保养也有非常好的功效，而且还可以帮助我们的肺部清理毒素和垃圾，让肺部的新陈代谢变得更加的通畅。

 

 

莓茶

它有着多种营养保健功效，比如清肺利咽，可以有效的消除呼吸道的病菌，降解烟毒对肺部的伤害，减少烟民对尼古丁的依赖性，同时可以提高免疫力，预防癌症。

 

 

银耳是我们很多时候做饭时的一种配菜，对于长期抽烟的人来说，食用银耳或者是用银耳泡水喝也能够起到促进排毒的效果，让肺部的烟毒更好的排出体外，这样也能够让肺部更加健康。

 

 

柠檬：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

 

 

西兰花这种绿色蔬菜不仅口感好，而且营养特别的丰富，含有多种维生素c和氨基酸成分，此外膳食纤维含量也特别的丰富，常吃西兰花可以促进肺部功能，保护肺部健康。