一说到养生保健，许多人想到的都是食补，而要说食补大多都会选择进行药补或者是一些山珍海味，但其实对于我们来说像是一些五谷杂粮、水果肉类就可以作为补充的来源。
可能是因为习惯了生活中吃的精细米面，在吃五谷杂粮的时候许多人觉得口感不是很好，所以就不是很愿意吃，但其实杂粮中含有的膳食纤维是非常高的，它们不仅可以带来一定的饱腹感，还可以帮助身体清理掉一些废物。
一、阿胶糕的功效与作用及食用方法
如果说五谷杂粮具有一定意义上的保健作用，那么就不得不提一提阿胶了。可以说它也是一种具有养生保健和美容养颜的补品，而提到阿胶许多人想到的都是和女性有关，确实阿胶可以让女性的肌肤更加的细腻，并且有延年益寿的功效。
从中国的传统上来说，阿胶就是一个能够保健的食材，不仅可以补血养血，还可以治疗一些疾病都是特别有帮助的。
二、东阿阿胶
而这其中东阿阿胶更是品质极佳，因为它主要的原材料是乌驴皮，可以说是驴肉当中的上品了，所以说在保留传统的制胶工艺以及原材料的独特优质，这样才可以让东阿阿胶享有盛名。
所以说建议女性可以适当的吃上一些阿胶，最好是可以选择东阿阿胶，这样对于女性身体的调理以及一些妇科疾病都是有治疗作用的。可以说它已经成为了中医药学以及养生学和药膳学当中最为重要的部分，这也是它一直受人喜爱的原因。
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