补气血的食物有哪些

  补气的食物大全:

  粳米:补中益气,健脾和胃。 良姜粳米粥

  山药:补益脾肺,固肾益精,滋养气阴。 山药糕

  羊肾:益气补虚,温中健胃。 肉苁蓉炖羊肾

  鹅肉:益气补虚,和胃止渴。 鹅肉补中汤

  鸽蛋:补益肾气,解毒消肿。 冰糖蒸鸽蛋

  甘薯:补脾胃,益气力,宽肠胃。 甘薯粥

  香菇:益胃气,托痘奢。 葱白香兹汤

  土豆:和胃调中,健脾利湿,益气强身。 酱焖小土豆

  牛肉:补脾胃,益气血,强筋骨。 茄汁煎牛肉

  猪肚:补中益气,止渴消积。 猪肚姜桂汤

  菜花:补肾填精,健脑壮骨,调理气血。 腊肉炒菜花

  胡萝卜:补中益气,健脾消食。 胡萝卜炖羊肉

  补血的食物大全:

  黑豆:清热解毒,滋养健血,补虚乌发。 黑豆枸杞粥

  菠菜:补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。 疲菜猪血汤

  荔枝:补肝养血,健脾理气。 荔枝扁豆汤

  花生:补血止血,健脾和胃,润肺止咳。 花生猪脚汤

  鳝鱼:补虚损,祛风湿,强筋骨。 鳝鱼汤

  红参:补益脾胃,养血安神。 红冬花生汤

  桑椹:补血滋阴,生津止渴,润肠燥等。 桑椹蜂蜜汤

  红糖:益气补血,健脾暖胃,缓中止痛,活血化淤。 燕窝蜜枣汤

  鸡蛋:补阴益血,除烦安神,补脾和胃。 苦瓜煎蛋

  猪肝:补肝、明目、养血。 爆炒猪肝

  黑芝麻:补血明目,生精通乳。 黑芝麻枣粥