冬季手脚冰凉是很多人会出现的,那么冬天手脚冰凉怎么调理?如何避免这种现象的出现大家都比较关心。身体血液循环流畅了,手脚自然就会变暖。如何做?下面正佳养生网来教大家几招给手脚迅速升温的几个妙招:

给手脚迅速升温的几个妙招

  

  浴足法

  用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐,有消炎作用。大家也应该有体验过,平时洗脚的时候,我们能很快感觉到身体也跟着热起来了!

  同时抬起双脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反复50~60次。此法对便秘也有一定作用,但老年人不宜。

  踏步法

  做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。通过这种方法可以加快脚部的血液流动速度,让脚部快速暖和起来

  举腿法

  仰卧床上,双手置于身体两侧,将两条腿缓缓举起,垂直于身体,稍作停留后,再缓缓放下,如此重复数次。

  按摩法

  脱去鞋袜,蜷坐在床上,两足掌相对,用双手摩擦足背,以及小腿。然后再搓足心,到温热为止。睡前按摩足部,更能改善血液循环,起到安神镇静、促进睡眠的作用。

  姜汤法

  脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤,趁热喝下,再覆被取暖。特别是涉水淋浴后,脚部受寒的,更适合用本法。

  顿足法

  喝热水法

  倒一杯白开水或者泡一壶茶,趁热的时候一点一点的喝下去,这个夏天的时候大家应该最有体会的,当你口渴的时候,同时又没凉的茶的时候,你倒一杯白开水喝下去,接着你身上的汗马上就出来了!