正确的刷牙方法
刷牙是应用最广泛的保持口腔清洁的方法，它能清除口腔内食物碎渣、软垢牙面上的菌斑，还能按摩牙w，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，减少各种口腔疾病的发生。
那么，怎样才算是正确的刷牙方法呢?这首先需要一把合适的牙刷，也就是“保健牙刷”。我国推广使用的保健牙刷，优点较多，其刷头较小，适于分区刷洗且旋转灵活;毛束之间有适当距离，牙刷易清洗、干燥避免细菌滋生;刷毛高度适当，便于刷牙:毛束尖端成柱状，可防止刺伤或擦伤牙跟。
竖刷法是一种比较方便合理的刷牙方法。刷牙时先将牙刷头斜向牙眼，刷毛贴附在牙龈上，稍加压力，顺牙间隙刷向冠方。刷上牙时，从上往下刷;刷下牙时，从下往上刷，牙齿的唇、颊面及舌、月op面要分别刷到。在刷上、下领前牙时，可将牙刷竖起:上前牙由上向下拉动，下前牙由下向上提拉。刷上、下领后牙习合币时，牙刷可压在习合石i来回刷动。
刷牙次数和时间也有讲究，最好在餐后和睡前各刷牙一次。如做不到每餐后刷牙，则至少要做到早晚各刷牙一次，饭后应漱口。特别强调晚间睡前刷牙，因睡后口内唾液分泌少，口内自洁作用差，如有食物残渣储留，口内微生物更易滋生繁殖。故睡前必须刷牙，保持较长时间的口腔清洁。同时要注意刷牙质量，刷牙时间不宜过短，因时间不够不足以清除菌斑，故刷牙时问每次以三分钟为宜，且一次要三个牙面(唇颊、腮舌及牙颌了)都刷到。
照此刷牙，就能预防龋齿和牙周病，牙齿不宜损坏脱落。
