女性如何知道自己的能孕期呢?一般可采取以下三种方法:
①日历节律法:女性必须连续记录6~12个月的月经周期,以月经来潮的第一天为起始日计算出最长和最短的周期。然后计算出禁欲阶段的能孕期。计算方法如下:
第一能孕日(能孕期开始)=最短周期减20天;
最终能孕日(能孕期结束)=最长周期减10天;
例如,某女性记录的最短周期为26天,最长周期为31天,则其能孕期为:26-20 =6和31-10 = 21,这位女性的能孕期(或不安全日)为其月经周期的第6~21天。此期间,应禁止性生活或使用其他避孕方法。
②体温法:女性在每日清晨未起床前立即测体温,并在专门的体温纸上记录下来。因为在排卵后的1~2天,体温开始升高。因此,在月经来潮的第一天到体温升高后的第三天不应进行性生活,3天后至下次月经前10天认为是性交安全期。
③宫颈钻液法(比林斯法):这种方法需要经专业人士指导和学习方能采用,学会识别私液类型通常要1~3个月。应该综合日历节律法、体温法、宫颈黏液法,才能更准确地计算月经周期中的能孕时间,这样避孕效果会更好。