在外就餐的注意事项

在外就餐的注意事项

　　(1)选择干净卫生的就餐场所。

　　(2)点菜时要注意食物多样，荤素搭配。

　　(3)不应摆排场，做到适可而止。

　　(4)尽量选择蒸、炖、煮等方法烹调的菜肴，避免油炸食物和高脂肪菜肴。

　　(5 )进餐时多吃蔬菜和豆制品，肉类适量。

　　(6)食量适度，特别是自助餐，应做到食不过量。

　　(7 )选择清淡的原汁饮料，不喝含糖饮料。

　　(8 )控制油和盐的摄入。

　　(9 )做到限量饮酒。