摄取过量鱼油，肠胃不适
对鱼类有过敏史或过度反应的人要避免使用鱼油和任何来自鱼类的omega-3必需脂肪酸制品，改以其他方式补充摄取。有医学报告指出，在极罕见的情况下，皮肤出疹、荨麻疹和呼吸道症状是鱼油补充品的副作用。因此若有上述症状时，很可能代表你有过敏的现象。
过去，多数人在服用鱼油后，会觉得肠胃不适。这是因为「鱼油」的制作方式不够妥善，也与鱼类所处的环境有关。现今，由于鱼类加工技术改变与EPA和DHA的浓度增高，所以大多数的肠胃副作用已明显地减少。而这些症状通常也会自癒，但如果腹泻的情况一直持续，那么只要减少鱼油摄取量，通常就可以减轻这个症状。
而有些人会抱怨摄取鱼油后，会有胃酸逆流、胃灼热、消化不良和偶尔打嗝的现象。其中腹胀和腹痛的症状是很罕见的，如果这样的情形发生，这可能表示鱼油已经变质，应该丢弃了。
摄取洽当的剂量
关于omega-3必需脂肪酸的摄取剂量没有硬性的相关指南。对健康成人而言，世界卫生组织的建议量为每日300毫克至500毫克;国家卫生研究院的建议量为每日650毫克;美国心脏协会的建议量则是每日650至一千毫克。
典型的西方饮食每日含有1.6公克的必需脂肪酸，其中有1.4公克是来自omega-6必需脂肪酸(主要是亚麻油酸)，而来自于omega-3必需脂肪酸的量只有0.1至0.2公克。增加富含omega-3脂肪酸的食物是为了平衡必需脂肪酸的比例，然而，若要从摄取食物以达到最低的omega-3建议剂量，其实是很困难的。
鱼类是omega-3必需脂肪酸最佳的食物来源。不过，经常食用鱼类会造成潜在毒素累积，反而对身体产生负面的影响。所以，千万别过度摄取鱼油，多吃无益，反而会把鱼油中的坏物质一併吃下肚!
美国深海鱼油怎么吃
适用人群：
1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。
2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。
3、视力衰退有老花趋势者。
4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。
5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合并症的患者。
注意事项：
如果您是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。
1 、该品不能代替药物。
2 、儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。
3 、有出血性疾病和出血倾向者禁用。
服用方法：
每天2次，每次2粒。
人体的健康方面，深海鱼油的功效非常显著。那么深海鱼油的功效体现在哪些方面呢?它对我们人体到底有哪几方面的积极作用呢?
功效一：降低冠心病的发生危险，所以又冠心病的患者可以每天服用1克的鱼油。
功效二：对于调节血脂的人效果很好，因为鱼油可以降低三油酸脂的水平。所以每天可以服用2克—4克的鱼油
功效三：让心率跳动的更加平衡。
功效四：对肠道有消炎作用，适合结肠炎患者服用。
功效五：可以减少环境的污染给人体造成的危害。
功效六：对高血压患者有降低血压的作用。
功效七：减少精神抑郁病的发生率。
深海鱼油副作用
深海鱼油对人体有很好的保健作用，深受大家喜爱。一般情况下，适量服用是不会出现深海鱼油副作用的。但是如果贪吃、过量食用，深海鱼油副作用是很明显的。营养专家指出深海鱼油所含的营养物质EPA和DHA实际上与普通植物性食用油如花生油、芝麻油、豆油、粟米油之类所含的是相同物质，作为营养补充剂作用也相同，虽然具有软化血管等保健作用，但食用过量，人体血液凝结度就会降低，并增加出血的风险，因此深海鱼油副作用就会体现出来，如造成体内脂肪堆积，口臭，胃灼热，胸闷，恶心呕吐，腹泻，皮疹和流鼻血。
另外，某些疾病患者更要把深海鱼油副作用重视起来。
1、如果肝病患者服用深海鱼油过量，患者出血的的风险就会增大。
2、对海产品容易过敏的人。这种人在服用深海鱼油补充剂时，也可能会出现皮肤过敏症状，皮疹等。
3、如果糖尿病患者摄入过多的鱼油可能会使血糖升高，病情控制难度将更大。
4、如果高血压患者服用鱼油过量可能会致使血压过低。
看来好东西的食用也需要有节制。深海鱼油是一种纯天然，不含任何防腐剂及人工色素的天然补品。含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。DHA和EPA是大脑、神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的功效。
DHA和EPA具有降低胆固醇、预防心血管疾病的功能，预防血栓形成，减少动脉硬化和高血压、降低血液粘稠度、促进血液循环、消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎。从而提高人体的免疫系统，并具有健脑益智之功效。
深海鱼油含有丰富的多元化不饱和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA和EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病的功能，可以防止血液凝固，预防脑溢血、脑血栓和老年痴呆。减少动脉硬化及高血压，降低血液黏度，促进血液循环及消除疲劳，亦为缓和痛风及风湿性关节炎的天然保健品。
DHA对光刺激传递十分重要，在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高，是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，对脑部和眼睛发育有非常密切的关系。
因人体自身不能合成DHA和EPA，故摄取深海鱼油是中老年人群的最佳选择。
详细说明：
深海鱼油含有丰富的多元化不饱和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA和EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病的功能，可以防止血液凝固，预防脑溢血、脑血栓和老年痴呆。减少动脉硬化及高血压，降低血液黏度，促进血液循环及消除疲劳，亦为缓和痛风及风湿性关节炎的天然保健品。
DHA对光刺激传递十分重要，在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高，是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，对脑部和眼睛发育有非常密切的关系。
因人体自身不能合成DHA和EPA，故摄取深海鱼油是中老年人群的最佳选择。每粒含EPA180mg、DHA120mg、维生素E1IU。【本文来自东方女性网www.eastlady.cn】
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