坐月子不能洗头，头皮又油又痒实在令人难以忍受，究竟产后妈咪该如何调理，不洗头的月子禁忌是否真有其必要?
坐月子不能洗头?防「月内风」留后遗症
陈玫妃中医师表示，古代妇女坐月子期间不敢洗头，主要是因为过去热水取得不易，也没有吹风机可以使用，一旦洗完头，头发不容易弄干。再加上，中医认为，妇女产后因骨节松散，容易使人体皮表毛细孔跟着张开。
因此，为避免产后妇女朋友受凉、吹风，导致风邪入里形成「月内风」，出现头痛不适等症状，甚至留下病兆。所以，多半会要求产后妇女在产后1个月内尽可能不要洗头，以减低受风寒的机会。
建议产妇生若想洗头，最好还是在产后2周恶露量明显变少时进行较佳;且同时应谨记清洗完毕后，要尽快用热风将头皮及头发吹干才有保障。
产妇何时洗头好?医：恶露排尽后较佳
随着生活科技的进步，如今热水使用已相当便利，且现代家庭也多半备有吹风机。因此，坐月子期间即使洗头，只要能够尽快以温热的风吹干头皮及头发，多半没有太大的疑虑。
陈玫妃中医师也提到，除了担忧「月内风」外，站在中医角度来说，由于人体头皮的温度与干燥状态，与子宫恢复好坏与否有一定的关联性。因此，建议产妇生若想洗头，最好还是在产后2周恶露量明显变少时，再进行较佳;且同时应谨记清洗完毕后，要尽快使用吹风机吹热风，将头皮及头发吹干才有保障。
头皮臭又痒?中医外洗包芳香止痒
虽然仅要忍受2周时间不洗头，却可能在此期间还是要面对油腻、搔痒感，难道没有别的折衷方式可供选择吗?
有鑒于此，陈玫妃中医师特别设计1款有除垢、清洁、芳香理气、杀菌止痒作用，且制作简单的「中医外洗包」，提供给产后妇女使用。此外洗包除了可用于头皮清洁外，只要避开生产伤口，也可用于擦澡。
★中医外洗包
材料：木香2钱、檀香2钱、小茴香2钱、当归2钱、川芎2钱、黄芩2钱、地肤子2钱、花椒2钱。
用具：麻布袋1只、大小适当的细纱布1条、毛巾1条。
用法：
1.将上述药材以清水简单沖洗去除杂质后，装入麻布袋内，以2000c.c.至2500 c.c.的冷水煮沸。
2.接着把装有药材的麻布袋捞出，将细纱布泡入煮好的药汁中。
3.待细纱布吸饱药汁后，取出拧至半干。
4.然后以其轻拭头皮、发根交界处，以及容易发痒的部位即可。
5.反覆数次至全部擦拭完毕后，建议取1条干毛巾擦干，再用吹风机吹干较佳。
效果：
木香、檀香、小茴香有除垢、清洁、芳香理气之效;当归、川芎能活血，帮助增进头皮、脑部血液循环;黄芩，能杀菌;而地肤子、花椒，则具有止痒的作用。
其他材料：
*有产后手脚冰冷者：除了上述材料外，可再加入有助温经活血之用的艾叶2钱，以及促进发汗的桂枝2钱一同使用。
*产后有筋骨痠痛、腰子痛、头痛问题者：则不妨可另外加入有舒筋活血之效的伸筋草3钱、能缓解头痛不适的防风、荆芥各2钱。
