近日一段视频在网络上火了起来，视频的主角竟然是一位年近六旬老大爷。这位大爷姓朱，来自黑龙江，自从朱大爷退休之后，锻炼了一门绝技——打钢鞭，并且玩出了新花样，不仅可以单手打、双手打、踩滑板打都不在话下。就是他这一套既可以强身健体又可以防身的技术让老爷爷大火了一把，打钢鞭这项运动也走进大家的视野。

　　据朱大爷介绍，从他开始时退休之后，就开始接触打钢鞭这项体育锻炼，到今天也有五年之久了，每天早上他都坚持锻炼，在以前甩鞭的基础上，老爷子还加了新花样，边滑滑板边打钢鞭，独特又新颖，不仅锻炼了平衡感还有利于手脚的协调一举两得。

　　如今好多退休在家的大爷大妈们，现在也不用上班了，家里也没什么要忙的，自然就开始培养起自己的兴趣爱好，不仅修身养性还能保持身体健康。

　　打钢鞭其实有非常多的好处，锻炼自己的手臂力量，上半身的协调性，眼耳手的协调。患有肩周炎等疾病的爷爷奶奶就可以尝试一下，根据自己的实际情况锻炼身体，切记第一次锻炼的时候一定要把握尺度，强度可以慢慢加强。

　　其实除了打钢鞭，最受阿姨们喜欢的应该是广场舞，早上晚上都可以跳，跳广场舞既可以培养气质，还能大大提高身体的协调性，让身体更加灵活。锻炼身体的作用就更不用说了，广场舞又分为很多种，健美舞类、民族舞类、爵士舞类这么多种类，总有一款适合你。

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