如何预防脑溢血发生 用力过猛会脑溢血是真的吗

　　什么是脑溢血

　　脑溢血(脑出血)指的是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，是心脑血管病的急性发作，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。最常见的就是，高血压、肥胖等因素所引起，再加上气温骤降、用力过猛、情绪激动都是直接诱发脑出血的关键因素。

　　男子如厕太用力引发脑溢血

　　近日，一名男性患者因大便用力过猛，出现头痛的症状，经检查发现左侧大脑血管瘤破裂出。郑州大学郑州附属中心医院医生表示，虽然目前无法判断男子本人血管瘤的形成时间，但可以确定的是，这不是一天造成的，男子脑溢血可能和不良的生活习惯有关。

　　如何预防脑溢血发生

　　(1)生活中正确预防脑溢血，应保持良好的生活方式，规律作息、合理运动、戒烟限酒、心理平衡、膳食均衡，远离高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病。

　　(2)生活中预防和控制血压十分重要，因为高血压是脑出血最常见的危险因素，除遗传改变不了，任何高血压前期只要提前预防都可以远离。如果已经是高血压患者，应每天监测血压、戒烟戒酒、清淡饮食、合理运动，坚持服药也能很好控制血压。

　　(3)保持好心情和乐观心态，避免过于激动，要知足常乐，自得其乐，还要学会苦中做乐。经常笑一笑，健康就常在。

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