瑜伽瘦腿效果好 人人都爱这瑜伽(2)

　　勇士式

　　1.站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直置于后方，左脚跟点地，双臂伸直并垂下，双手撑地，背部打直，胸部置于右大腿上。

　　2. 慢慢站直身体，双臂伸直并举过头顶，同时保持双臂与肩膀同宽，手指分开并用力向上提拉，挺胸收腹，做几个深呼吸。

　　侧身展式

　　1.站姿，右腿往前跨一步，左右腿伸直。

　　2.上体向下，让腹部尽量靠近伸出的右腿，如果柔韧性好，腹部可以紧贴右腿。双手撑地，分别置于右腿左右两侧。

　　3.保持这个动作，放松身体，深呼吸5下，然后换另一边进行。

　　瑜伽瘦腿的方法对于这想要瘦小腿的人来说是个不错的选择，很多人对于自己的腿部都是不满意的，感兴趣的不妨试一试哦，希望对大家能有帮助。