瑜伽减肥是上班族最常用的减肥方法之一,晚上睡觉前适当做些瑜伽动作不仅能帮助睡眠还能起到瘦身作用。下面这套瑜伽动作据说是来自古印度,不仅能排毒瘦身,还能美容养颜。

  动作1

动作1:俯身,上升挺起

动作1:俯身,上升挺起

  动作2

动作2:双手反手拉双脚

动作2:双手反手拉双脚

  动作3

动作3:侧身坐立

动作3:侧身坐立

  动作4

动作4:直立,右脚离地

动作4:直立,右脚离地

  动作5

动作5:双腿直立,身子垂直向前倾

动作5:双腿直立,身子垂直向前倾

  动作6

动作6:工字步

动作6:工字步

  动作7

动作7:双腿直立身体与腿成45度角

动作7:双腿直立身体与腿成45度角

  动作8

动作8:双手拉双脚拇指向上缓拉

动作8:双手拉双脚拇指向上缓拉

  小编提醒:在做瑜伽运动前,要适当做拉伸运动,做瑜伽动作时,不要勉强自己做到位,尽量做就行,小心拉伤。