瑜伽练习的基础装备

　　练习瑜伽，需要准备一些必备的道具，比如服装、垫子、毛巾等，才能保证我们在练习过程中感到舒适。此外，还可以准备一些辅助用具，能够使你的动作更到位。

　　①瑜伽服

　　瑜伽练习时一定要穿宽松的服装，否则会影响动作的伸展性。另外，练习瑜伽很容易出汗，所以还要选择吸湿排汗性好的布料。

　　② 瑜伽垫

　　瑜伽垫可以防滑，还能护膝盖、手和脚，防止我们在练习时受伤。初练瑜伽的人最好选择6毫米厚的垫子。

　　③瑜伽伸展带

　　瑜伽伸展带，又称为瑜伽绳。它可以帮助初学者将动作做到位，还能紧实地扣住身体，让双手空出来做延伸动作。

　　④干净毛巾

　　毛巾不但可以用于擦汗以保持身体清洁，还可以在工具不全的情况下，辅助我们练习一些瑜伽动作。

　　⑤运动水壶

　　练瑜伽时最好装满一壶水放在身边，渴时喝一点，但注惫不要喝太多，这样既能防止口干舌燥，也避免猛灌水对身体造成伤害。

　　⑥瑜伽砖

　　瑜伽砖是练习瑜伽的辅助用具，可以帮助初学者将动作做到位。比如，当你做站立前屈式时，如果双手够不到地面，就可以在地上放一块瑜伽砖，先用双手去碰触瑜伽砖，再再慢去碰触地面。