我们在遇到魅力的女生的时候，最吸引我们的其实不是她的五官，而是她的仪态。袁泉在排队等待时的一张照片中，虽然只是穿着休闲服，但是脖颈肩背是一条笔直的线，站在人群中一眼便会觉得她最与众不同。上身的肩颈背更是仪态的关键，而驼背弯腰的女生，就算长得再美，也会觉得少了一些气场。
1、 驼背
驼背的女生会显得比自己原来的身高还要矮上一些。女生为了变得更高往往要穿上累人的高跟鞋，不如锻炼你的腰背直起来。驼背的女生总是会给人带来佝偻的感觉，年纪也会跟着上来。除了在坐着和走路的每时每刻注意挺直腰背，要可以做一些额外的运动在纠正你的驼背。每天靠着墙站立二十分钟，不仅能修整仪态，还可以随时感受自己的脊椎锻炼效果。如果你站直之后，脚部和臀部靠到墙面的同时，头部需要费很大的气力才能够靠墙，同时脖子离墙壁较远，就应该及时引起你的关注，需要及时改正了。
2、 缩肩
肩膀经常缩着的女生会加重虎背熊腰的状况，让脂肪在大臂堆积，还会形成副乳。这一种情况经常出现在胸部丰满的女生身上，肩膀会无意识地向内缩。这种情况的女生需要经常做一些肩部扩展运动，或者是将手臂向后方伸展来打开背部。
3、 脖子前倾
脖子前倾经常和驼背和缩肩产生分不开关系，往往一起出现影响形体。在放松的时候，如果你的耳朵在肩膀中线的前面，那就说明有一些探颈的问题了。改正方式同样寻找一面墙体，稍微屈膝弯曲下半生，臀部和肩膀靠在墙壁上，双手手掌向前贴下墙上弯曲成九十度，然后手臂垂至向上，再变回九十度。每天重复五分钟就会有很好的效果。
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