很多的女性觉得自己的身体特别的没自我掌控力，尤其在生孩子怀孕之后，身体上的一些缺陷很容易引发别人对你的讨论。很是嫌弃自己的水桶腰大肚子，让自己变得没了之前的自信，从而越发自卑。
现在很多女性都在从事脑力工作，长时间坐在办公室里不做任何运动，会容易造成身体的开始肥胖，这是在你运动量少了之后就很容易发生的。那你这个时候就该多去练习瑜伽，让瑜伽姿势帮助你更好的锻炼，为了防止肥胖反生，从而使自己同时有个美好的身材。让多做自己的身体撑起的锻炼，是能让自己身体的腰型看起来更加完美、纤细，在锻炼过程你会慢慢地发现可以有很多困难点被你克服了，从最开始时这样的、那样的不如意，但是在你慢慢练习的时候就被你不知不觉地攻克了。然后你的身体也会随之越发轻盈，这其实是因为在你练习了瑜伽之后，让自己的身体变得柔软了，瑜伽讲求舒适度就可以，不是一味的在追求动作的完成的幅度大小，只要做练习的人能够尽力而为，就可以做到最理想的效果。
做一个简单的变体运动，将自己的膝盖稍微弯曲，在瑜伽砖上来做练习，只要膝盖变软了可以慢慢往回收。每天这样做，做到自己的身体极限之后，自己根据筋骨的柔韧度的不同可以做不同的瑜伽高难做版本，胸腔的高度会有所不同，很多初学者只要把胸腔往前延展就可以了，平行地面。每个人体质都不一样，瑜伽练得变更柔软的旅程也不一样，但是练得越勤快，身体的柔韧度效果会更加明显，这结果就是“水到渠成”。
