四、西式早餐
西式早餐非常受孩子的喜爱，其中有肉有面包所有非常有饱足感。如果是母亲自己制作的肉饼食用也非常放心。只是其中的果蔬太少，长期食用也容易导致肥胖。母亲可以在汉堡、三明治之余准备一份果蔬来平衡营养。另外这些食物会比较干渴，作为标配的可乐雪碧也非常不适合孩子，替换成健康豆乳会更加健康。
五、零食早餐
当面对时间来不及的时候，饼干之类的零食就成为母亲的救急食物，对于孩子也是非常方便的食物。但是其中含有太多的添加物和脂肪，孩子真正需要的矿物质、蛋白质却很少，即使能够暂时给予饱腹感，也不适合经常食用。而且这些膨化、烘烤的零食过于干燥，孩子早起的身体缺少水分，会导致消化不充分。
孩子的健康早餐需要的营养妈妈们可以从这四种物质来搭配：碳水、蛋白质、果蔬和奶制品。让孩子早上早一点进行饮食，才能不慌不忙。边走边吃的方法虽然节省时间，却会让孩子的肠胃始终在颠簸之中不能专注消化。而到了学校的课件再吃就错过了早餐的最佳时间，不能让身体的代谢及时加速起来。
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